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常吃松子的五大好处

来源:上海文学网 日期:2019-2-1 分类:感人的话

松子营养丰富,还能降低患多种慢性病的危险。营养学专家总结出的“松子五大保健功效”.

1.抑制食欲助减肥

每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲,防止发胖。研究发现,体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%.

2.增加身体能量

当你感觉疲倦乏力时,不妨吃些松子,因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。研究发现,松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度,使人能更长时间保持活力。松子中还富含铁,有助于身体传输和保存能量,同郑州军海癫痫医院路线时帮助细胞产生能量。

3.降低心脏病危险

多项研究发现,每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病女性癫痫的病因有哪些危险。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素。男性每周吃松子等坚果2~3次,心脏青海母猪疯要作哪些检查猝死危险明显降低。

4.延缓衰老进程

研究发现,常吃松子等坚果可延缓衰老。松子中中际脑病医院预约丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。另外,松子富含的铜也具有抗衰老作用。

5.防止眼部疾病

松子中含有叶黄素,能够帮助眼睛过滤紫外线,防止视网膜黄斑受损。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。

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